准妈妈怎样预防产后出现妊娠纹

准妈妈在怀孕期间，腹部因为孩子的不断成长，就会出慢慢的出现妊娠纹。产后妊娠纹还是很难消失，原本的美丽身材就会变得较为难看。妊娠纹是所有准妈妈在怀孕期间的烦恼，那么，有没有方法可以预防产后出现妊娠纹呢?下面的专家为大家讲解妈妈如何预防产后出现妊娠纹?

预防出现妊娠纹主要需要注意以下的几点：

预防产后妊娠纹方法一：注意饮食

民以食为天，可见饮食对我们的重要性。孕妇在怀孕和产后，家人都会为了给孕妇补充营养，而准备大量的肉类、蛋类等食物。但是，孕妇一定要注意均衡的摄取，一直不断的使用蛋类和肉类的食品，不仅会照成营养的不均衡，而且还会因为蛋白质摄取过量而引起体重增加。再加上胎位的出现，很容易造成妊娠纹和肥胖纹的同时产生。

预防妊产后娠纹方法二：多运动

孕妇怀孕的时候，家人多会怕对胎儿造成危险，而告诫孕妇不能剧烈运动。但是，孕妇也要适当的运动，例如，饭后散步等。适当的运动不仅仅能增加皮肤的弹性，预防妊娠纹，也对孩子将来的顺利出生也很有帮助。

预防妊产后娠纹方法三：正确的喝水

习惯会为你的皮肤弹性计划提速。清晨，排出体内垃圾也是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温开水，对此会有帮助。

预防妊产后娠纹方法四：控制体重增加。

妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。专家告诉我们，怀孕女性体重增加是必然的，应记住的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10 12公斤之间。